5/18 - 花草的五色五行（郭美鳴心得分享）

日期：2023/05/18

主題：「花草的五色五行」

講師：黃盛瑩老師

志工：郭美鳴

今天黃盛瑩老師講座的課程，內容豐富精彩。講述如何運用五行五色可將人體五臟的運行，和自然環境與四季更迭、二十四節氣的變化來調整一個人的起居作息、飲食運動，則將會擁有健康快樂的生活。

1.五味入胃各歸所屬：

苦先入心，酸先入肝，甘先入脾，辛先人肺，鹹先入腎。

(1)五行：火、木、土、金、水。

(2)五色：紅、綠、黃、白、黑。

(3)五臟：心、肝、脾、肺、腎。

(4)五味：苦、酸、甘、辛、鹹。

(5)五感：喜、怒、憂、悲、恐。

2、五行五色和四季、食物的對應與功效。

(1)綠色，方位東方，對應春季，屬木，入肝。

綠色食物是人體最好的排毒劑，故春季宜多食用各種綠色蔬果。

(2)紅色，方位南方，對應夏季，屬火，入心入血。

夏季宜多食用胡蘿蔔、紅薯、紅莧菜、草莓、紅辣椒---等紅色蔬果，可促進血液循環、益氣補血。

(3)白色，方位在西，對應秋季，屬金，入肺。

宜多食白木耳、百合、山藥、筊白筍……等，可益氣行氣、滋潤肺部，利於呼吸系統。

(4)黑色，方位在北，對應冬季，屬水，入腎。

宜多食黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗、黑芝麻、海帶……等，可提高腎氣、有益生殖系統與排泄系統，還能潤膚、美容、烏髮。

(5)黃色，方位在中央，屬土，入脾。

宜多食黃豆、玉米、小米、香蕉、南瓜、金針菇、黃花菜……等，能滋養脾胃、維護脾臟功能。

3、五行五色v.s香草茶

(1)檸檬香茅：綠色屬木，顧肝。有健胃利尿、防止貧血、滋潤皮膚等功效。

(2)玫瑰：紅色屬火，顧心。有理氣解鬱，和血、散瘀、調經等功效。

(3)桂花 :黃色屬土，顧脾胃。有平衡神經系統、止咳、化痰生津、暖胃、健腸整胃、安定神經、滋潤皮膚等功效。

(4)茉莉花:白色屬金，顧肺。有安定舒解情緒、清肝明目、祛痰等功效，有慢性支氣管炎宜多飲用。

(5)薰衣草：黑(藍)色屬水，顧腎。有鎮靜舒緩情緒、神經保護作用、殺蟲抗菌等功效。

(6)薄荷： 綠色屬木顧肝。有堤神解鬱、鎮定安神、消除疲勞、助眠、治感冒頭痛、散熱解毒等功效，飯後飲用能幫助消化及去膩。