5/18 - 花草的五色五行（楊淑容心得分享）

日期：2023/05/18

主題：「花草的五色五行」

講師：黃盛瑩老師

志工：楊淑容

上了黃老師的花草五色五行的健康生活，長了不少知識。5/20進入小滿（24個節氣），小滿是人生態度，一年中最好的節氣。把握夏天，有時間曬點太陽（9點以前、3點以後），曬背、曬曬眼皮。身體濕容易煩悶、頭重、皮膚癢。秋天過敏跟肺有關；夏天跟腸、胃及脾有關。肝好眼睛才會好。
  五色食物對應與功效：
1.綠色：屬木，入肝
   食物是人體中最好的排毒劑。如：地瓜葉、菠菜、青椒、花椰菜等各種深色蔬菜。
2.紅色：屬火，入心、入血。益氣補血，促進血液循環。如：辣椒、胡蘿蔔、草莓、紅莧菜。
3.白色：屬金、入肺。利於呼吸系統、滋潤肺部。如：白木耳、百合、皎白筍、山藥。
4.黑色：屬水，入腎。對生殖系統、排泄系統都有益，還能潤膚、美容、烏髮。如：黑木耳、黑糯米、黑豆、黑棗、黑芝麻、海帶。
5.黃色：五行屬土，入脾。滋養脾胃、維持脾臟功能。如：黃豆、玉米、小米、香蕉、南瓜、金針菇。
  最特別是老師教我們製做五行花草茶包，裡面有檸檬香茅（檸檬草）、玫瑰、桂花、茉莉花、薰衣草、薄荷、甜菊，非常好喝，又養生。
  總之，從老師的教導中，讓我們瞭解五行五色健康多多；天天五蔬果，健康跟著我，三樣蔬果、兩水果，醫生遠離我！讓我們生活增添不少樂趣！