5/18 - 花草的五色五行（張語喬心得分享）

日期：2023/05/18

主題：「花草的五色五行」

講師：黃盛瑩老師

志工：張語喬

這堂課老師費心準備了自製花茶包的材料供學員們DIY。

帶來了7種經過處理的乾燥植物有

1.檸檬香茅（檸檬草）

2.玫瑰

3.桂花

4.茉莉花（白色五行屬金）

5.薰衣草

6.薄荷

7.甜菊（甜菊是糖尿病人可吃的代糖）因怕太甜了，我只用了少少。

每人桌上彷彿成了中藥店，一樣樣加減著花草，自做完成就能帶回家屬於自己的花茶飲。

花草茶能解渴、排濕氣是夏天的好茶飲。

而夏天有兩大症狀是必須留意的。

1.身體過熱

2.身體濕氣重

且是濕疹的好發季節，故該順著節氣走，體內才不會累積太多的濕氣。

可以曬曬太陽幫助維生素D的吸收🧽，而最佳的時間是上午9點前以及下午3點後！夏天身體走的是脾、心，是陽氣最強的季節，多外出走走讓體內的濕氣排出！

人體是動的會隨食物改變體質。夏日要處理火氣，多食清淡飲食。

草藥之王：魚腥草也是很好的食材。

食物對身體的影響及重要在這堂課裡體會、了解不少，受益良多啊！